5 TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT IBADAH UMROH

5 TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT IBADAH UMROH

Faktor cuaca yang ada di tanah suci sering menjadi masalah bagi kesehatan para jamaah. Suhu ditanah suci sendiri tidak bisa di prediksi , siang hari yang sangat panas dan dimalam hari yang sangat dingin menyebabkan daya tahan tubuh para jamaah menurun. Penyakit yang sering dialami oleh para jamaah yaitu dehidrasi dan flu. Tentunya hal ini mengganggu saat melakukan proses ibadah umroh plus turki.

Beberapa cara untuk menjaga kesehatan anda ketika melakukan ibadah umroh.

  1. Minum air putih yang banyak

Dehidrasi sering dialami oleh para jamaah umroh, untung menghindari hal ini perbanyak konsumsi air putih misalnya 1 sampai 2 gelas setiap jam atau minimal 5liter setiap hari.

  1. Menjaga makanan

Makanan sehat dan bergizi membantu untuk menjaga kesehatan pada tubuh. perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran untuk meningkatkan gizi dan mengkonsumsi buah yang menyegarkan , buah dan sayur akan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh disamping konsumsi air putih , serta menambahkan vitamin bagi tubuh.

  1. Multivitamin

Minum multivitamin dengan teratur untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh , sehingga anda akan lebih nyaman saat melakukan ibadah umroh.

  1. Menjaga kebersihan diri

Kebersihan diri dan lingkungan tinggal , sangat penting bagi kesehatan selama di tanah suci. Mulai dari cuci tangan sebelum dan sesudah makan.

  1. Istirahat cukup

Melakukan istirahat yang cukup juga sangat penting , sebelum memulai untuk melakukan ibadah dapat membantu menjaga stamina tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *